子どもにイライラする悩みと解決策
こんにちは。私は子ども5人の父親です。子どもたちの成長を見守りながら、日々楽しく子育てをしています。今回は、子どもにイライラする悩みと解決策について書いてみたいと思います。
子どもにイライラする悩みとは
子どもにイライラする悩みというと、子どもが言うことを聞かない、わがままを言う、ぐずる、反抗する、勉強しない、片付けないなどが思い浮かびますが、それだけではありません。自分の時間がない、自分の思い通りにいかない、家族の協力が得られない、仕事やキャリアに不安があるなど、自分自身の問題も関係しています。
他にも子どもに怒鳴ったり叱ったりしてしまうことがあります。その後に罪悪感や後悔を感じたり、子どもとの関係が悪くなったりすることもあります。また、イライラは自分の心身の健康にも影響を与えます。ストレスや疲労が溜まり、不眠や頭痛、胃痛などの症状が出たり、気分が落ち込んだりすることもあります。
子どもにイライラするのは、自分だけではなく多くの親が経験することです。しかし、それを素直に話せる相手が少なかったり、周囲から「子育ては楽しんでやらなきゃ」「子どもはほめて育てなきゃ」というプレッシャーを感じたりすることもあります。そうすると、孤独や不安を抱え込んでしまい、イライラが増幅してしまうこともあります。
子どもにイライラする解決策とは
では、子どもにイライラする悩みを解決するにはどうすればいいでしょうか。ここでは、実際に私が試して効果的だった方法を紹介します。すべてを一度に実践する必要はありません。自分に合った方法を見つけて取り入れてみてください。
イライラしたときの対処法
- 6秒数えながら深呼吸する
- 子どもに「今ちょっと落ち着けないから待ってて」と伝える
- 一時的に場所や状況を変える
- 子どもの良い点や可愛い点を思い出す
- 自分の気持ちを素直に表現する
イライラしないように予防する方法
- 自分の時間や趣味を持つ
- 家族や友人など信頼できる人と話す
- 子育ての情報や相談をインターネットで探す
- 子どもの成長や個性を認める
- 子どもにも家事や育児の協力を求める
自分の時間や趣味を持つ
子どもにイライラする原因の一つに、自分の時間がないことが挙げられます。子育ては時間や労力がかかるものですし、子どもが小さいうちは自分のことを後回しにしがちです。しかし、それでは自分のストレスが溜まってしまいます。そこで、自分の時間や趣味を持つことが大切です。例えば、「読書をする」「映画を見る」「運動をする」「美容院に行く」などです。自分の好きなことをすることで、心身ともにリラックスできますし、自己肯定感や充実感も得られます。
家族や友人など信頼できる人と話す
子どもにイライラする原因の一つに、孤独や不安を抱え込んでしまうことが挙げられます。子育ては一人でできるものではありませんし、周囲のサポートが必要です。しかし、それを素直に話せる相手が少なかったり、周囲から「子育ては楽しんでやらなきゃ」「子どもはほめて育てなきゃ」というプレッシャーを感じたりすることもあります。そこで、家族や友人など信頼できる人と話すことが大切です。自分の悩みや苦労を共有したり、アドバイスや励ましをもらったりすることで、心が軽くなりますし、安心感や支えられている感覚も得られます。
子育ての情報や相談をインターネットで探す
子育ての知識やスキルが不足していることが挙げられます。子育ては試行錯誤の連続ですし、子どもの年齢や性格によっても対応が変わります。しかし、それを学べる機会や場所が少なかったり、自分の状況に合った情報が見つからなかったりすることもあります。そこで、インターネットを活用することが大切です。インターネットでは、子育ての情報や相談を様々なサイトやアプリで探すことができます。例えば、「子育てブログ」「子育てQ&A」「子育てコミュニティ」「子育て相談室」などです。インターネットでは、自分の興味や悩みに合わせて情報を選べますし、他の親の体験や意見を参考にできます。
子どもの成長や個性を認める
自分の期待と子どもの現実とのギャップが挙げられます。親は自分の子どもに対して、無意識にも理想や希望を持っています。しかし、子どもは親の思い通りになるものではありませんし、自分のペースや方向で成長していきます。そうすると、親は失望や不満を感じてしまいます。そこで、子どもの成長や個性を認めることが大切です。子どもは親にとってかけがえのない存在ですし、一人ひとり違う人間です。親は子どもをそのまま受け入れてあげることで、愛情や尊重の気持ちを伝えることができます。
子どもにも家事や育児の協力を求める
家事や育児の負担が重いことが挙げられます。親は自分の仕事や家庭のことを一生懸命にこなそうとしますが、それだけでは限界があります。そうすると、疲れやストレスが溜まってしまいます。そこで、子どもにも家事や育児の協力を求めることが大切です。子どもは年齢や能力に応じて、自分の部屋の片付けや洗濯物のたたみなど簡単な家事を手伝うことができます。また、弟や妹がいる場合は、遊んだり世話したりすることもできます。親は子どもに協力してもらうことで、負担を軽減できますし、感謝や信頼の気持ちを伝えることができます。
まとめ
子どもにイライラするのは、自分の心や環境に余裕がないときに起こりやすいことです。イライラは自分や子どもにとって良くないことだと思ってしまいがちですが、それは自分の気持ちに気づくきっかけでもあります。イライラしたときには、その原因を探ってみたり、自分の感情を素直に表現したりすることで、解決に向けて動くことができます。
また、イライラしないように予防することも大切です。自分の時間や趣味を持ったり、家族や友人など信頼できる人と話したりすることで、心に余裕を持つことができます。子どもの成長や個性を認めたり、子どもにも家事や育児の協力を求めたりすることで、子どもとの関係を良好に保つことができます。
私たち親も、子どもたちも、一人ひとり違う人間です。完璧な親などいませんし、完璧な子育てなどありません。自分らしく楽しく子育てをしていきましょう。
５人子供、父親、子育て 